職場のストレス要因とは

 

職場内には多くのストレスがあります。ストレスは多種多様です。人によっても感じ方や分野は異なります。ですから全員がストレスを避けるというのは不可能と言えるでしょう。

 

ストレスを無くすことは難しいですが、それでもストレスを軽減させることはできます。それにあたってまずはストレスの要因を知る必要があります。

 

では職場におけるストレス要因には何があるでしょうか?まずは職場環境です。温度、湿度、汚染といった作業環境をあげることができます。

 

他には労働条件です。労働時間や深夜勤務シフト制などの交代制勤務もストレスの要因と言えます。

 

また労働の質・内容です。単調な作業だったり、逆に変動が大きくてもストレスになるでしょう。またIT機器の導入によって新たに覚えなければならないというテクノストレスもあります。さらには将来に対する不安もあるでしょう。

 

そして昇進や降格といった立場の変化、上司や同僚との人間関係、いじめ、パワハラ、セクハラといった事柄です。
こういった多くのストレス要因の中でも特にいやなストレスは「人間関係」と言われてます。

 

人間関係のストレスを解消するためには?

人間関係のストレスを解消するためにできることには何があるでしょうか?

 

職場環境を改善して、なんでも話すことができるような自由なコミュニケーションができる環境づくりができます。企業側は配置換えなどで人間関係のトラブル改善が図れるかもしれません。

 

ストレス改善のために個人ができること

また個人としてできることは、「良き友を持つこと」です。職場での人間関係は色々な人がいるので完全遺解決させることは不可能といってもいいかもしれません。ですから仕事以外に気が休まる時間を作るようにしてはいかがですか?

 

仕事が忙しくなるとどうしても友達や家族と過ごす時間が少なくなり、自分一人の世界にこもってしまいがちです。そうするとストレスはたまる一方です。孤独によるストレスまで溜まっていきます。

 

ですから仕事でストレスを感じた時こそ、家族や友達との時間を大切にしてはいかがですか?

 

まとめ

働いている限り、ストレスが全くないという人はいないことでしょう。人間関係のよるストレス、職場環境、労働内容などストレスとなる要因はたくさんあります。

 

そんなストレス解消のために企業ができること、個人ができることは確かにあります。ストレスを溜めないためにもストレスチェックの実施などでストレスの実態を知るようにしましょう。

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